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不妨牢记3点‍‍抛弃不好的生活习惯首先大家一定要戒烟戒酒，每天抽烟20支以上，冠心病的发生风险会增加三倍左右，而酒精会促使动脉硬化，也会容易造成血栓出现，所以大家首先要做到的是戒烟戒酒。除此之外平时也不要熬夜，保证充足规律的睡眠熬夜会容易打乱生物钟，使机体分泌过神经网络。

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“救命”指南要牢记！夏日里儿童溺水通常发生在户外水域，一旦出现溺水，营救黄金时间只有3到4分钟。那么，溺水发生时一般会有哪些表现？我们又该如何正确展开自救和互救呢？消防员介绍，无论孩子是否熟悉水性，如果是在户外水边游玩，因水域条件复杂，家长都要做到全程守护，不能等到还有呢？

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煮面条，看似简单，实则门道颇多。很多人在煮面时，常常遇到面条成团、粘连，甚至煮得过软失去劲道的问题。其实，只需掌握几个小技巧，就能轻松煮出根根分明、爽滑弹牙的面条。其中，最大的误区莫过于，等水完全沸腾后再下面条。下面，我就来教你如何避免这一错误，并牢记四大妙招，让你说完了。

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“救命”指南要牢记！ 夏日里儿童溺水通常发生在户外水域，一旦出现溺水，营救黄金时间只有3到4分钟。那么，溺水发生时一般会有哪些表现？我们又该如何正确展开自救和互救呢？ 消防员介绍，无论孩子是否熟悉水性，如果是在户外水边游玩，因水域条件复杂，家长都要做到全程守护，不能等好了吧！

随着气温升高，溺水事故进入高发期，预防是最好的保护，大众网·海报新闻小编在此制作一组手抄报，提醒大家要牢记防溺水知识，时刻提高警惕、加强防护。大众网菏泽出品策划/设计张轶菲文案来源：菏泽教育

建议每餐食用一个拳头大小。3、主食放在后面吃：建议糖友们每餐先吃蔬菜和优质蛋白，最后再吃主食。总而言之，糖尿病人不必对馒头敬而远之。可以通过“先减后加”的方法，不仅可以享受到馒头带来的满足感，还能有效控制血糖和体重。糖友们始终要牢记，合理的饮食安排和生活方式神经网络。