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“别瞎忙了，你这是自寻短见呢？”张九机，在49岁那年的一个清晨，决定开始跑步，以追求健康的生活方式。谁知道，这一跑不仅没跑到健康，反倒是跑进了医院的ICU,因为中午时分他突发心梗。宋顺金医生对他说：“你这是四大坏习惯导致的，得警惕啊。”张九机心想：“我不就跑了个步嘛，这后面会介绍。

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李九机，46岁，饮食清淡，每天坚持到公园晨跑，身体素质也比同龄人好很多。然而，一天李九机突然因为脑梗去世，事后，孙及思医生分析了李九机的生活习惯，指出虽然他看似健康的生活方式，却隐藏着几个致命的错误。过度相信健康食品。李九机认为，只要是标榜“无添加”、“天然”的食品说完了。

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