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腹式呼吸练习 1. 身体躺平,一手按着肚子,想像肚子是一个气囊. 2. 轻松缓慢地深吸一口气枕骨下肌群伸展 1. 身体靠墙站立,保持颈部正直,不可弯曲. 2. 下巴轻轻往下点,如同点头动作胸椎和肋骨活动度伸展 1. 准备一张靠背椅,椅背高度不超过坐下时的肩胛骨. 2. 坐下后

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苹果不宜与海鲜同食 苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值晚上不能吃苹果 很多人晚上饿了习惯吃苹果,早上的苹果是金,晚上的则是垃圾.对身体没有益处的.刚刚吃晚饭不能吃苹果 吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化.可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化.

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今天给你们写稿的老妹儿头脑发昏,意识模糊.因为睡眠严重不足.昨天,几个朋友打着吃宵夜的名号,把我拉出去聊了一夜人生

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